Overige video's

Spicy mango-smoothiebowl

Als je aan een smoothiebowl denkt, denk je vaak aan zoet. Doe eens gek en voeg wat rode peper toe aan deze smoothiebowl met mango voor een spicy ervaring.
Voedingswaarde p.p.
Energie 160 kcal
Koolhydraten 30 g
Eiwit 4 g
Vet
Waarvan verzadigd
2 g
1 g
Vezels 3 g
Zout 0 g
Print

Bereiden

  1. Schil en snijd de mango in kleine blokjes. Rasp de schil van 1 limoen en pers beide limoenen uit. Pureer tweederde van de mango in de blender met de kwark, 6 ijsblokjes, limoenrasp en de helft van het limoensap.
  2. Roer het overige limoen­ sap en de rode peper door de gembersiroop. Giet de smoothie in 2 kommen, verdeel de rest van de mangoblokjes erover en bedruppel naar smaak met de siroop.

Bereidingstip

Kan je blender geen ijsblokjes aan? Maak er dan zelf crushed ijs van en sla de ijsblokjes tot gruis tussen een schone theedoek.

Voedingswaarde p.p.
Energie 160 kcal
Koolhydraten 30 g
Eiwit 4 g
Vet
Waarvan verzadigd
2 g
1 g
Vezels 3 g
Zout 0 g
Reviews

Vind je dit een goed recept? Of zou jij het anders doen? Deel hier je mening en eventuele suggesties.

Wanneer je een review geeft wordt deze aan andere gebruikers getoond. Je accountnaam wordt daar tevens bij weergegeven. Voor meer informatie lees onze privacy verklaring.

Er zijn nog geen reviews voor dit recept.