Overige video's

Smashed avocado met gepocheerd ei, kip en tomaatjes
Smashed avocado met gepocheerd ei, kip en tomaatjes
(2)

Smashed avocado met gepocheerd ei, kip en tomaatjes

Zin in een hartig ontbijt? Smashed avocado met ei is altijd goed. De combinatie met kip en tomaat zorgt ervoor dat jij na dit stevige ontbijt er weer goed tegenaan kan!
Categorie ontbijt, brunch, lunch
Personen 4 personen
Chef gemiddeld
Klok
Soortgelijke recepten
Voedingswaarde p.p.
Energie 460 kcal
Koolhydraten 17 g
Eiwit 20 g
Vet
Waarvan verzadigd
33 g
6 g
Vezels 5 g
Zout 0,9 g

Bereiden

  1. Verwarm de oven voor op 200ºC. Besprenkel de tomaatjes met 1 eetlepel olijfolie en zout en gril in de oven in circa 15 minuten zacht.
  2. Besprenkel het brood met de overige olijfolie en bak de laatste 6-8 minuten mee in de oven. Breng een grote pan met ruim water aan de kook voor de eieren.
  3. Schep het vruchtvlees uit de avocado, voeg de zure room eraan toe en prak grof met een vork. Breng op smaak met een flinke snuf zout en peper.Verdeel de geprakte avocado over de sneetjes brood.
  4. Zet de warmtebron van het water laag, zodat het water tegen de kook aan blijft. Breek 1 ei in een kommetje en laat het kommetje in het water zakken, zodat het zich gedeeltelijk vult met water. Keer het kommetje rustig om en laat het ei in het water glijden. Herhaal met de andere eieren en laat ze zo 3-4 minuten tegen de kook aan garen. Roer niet in het water.
  5. Schep de eieren met een schuimspaan uit de pan en snijd eventuele sliertjes eiwit weg. Verdeel de plakjes kip en geroosterde tomaatjes over de broodjes en leg een gepocheerd ei erop.

Bereidingstip

Liever geen vlees? Vervang de kip in dit recept door gerookte zalm of verkruimelde feta.

Voedingswaarde p.p.
Energie 460 kcal
Koolhydraten 17 g
Eiwit 20 g
Vet
Waarvan verzadigd
33 g
6 g
Vezels 5 g
Zout 0,9 g
Reviews

Vind je dit een goed recept? Of zou jij het anders doen? Deel hier je mening en eventuele suggesties.

Wanneer je een review geeft wordt deze aan andere gebruikers getoond. Je accountnaam wordt daar tevens bij weergegeven. Voor meer informatie lees onze privacy verklaring.

Er zijn nog geen reviews voor dit recept.