Overige video's

Kabeljauwfilet met citruskruidenkorst en peulvruchten

4 gemiddeld hoofdgerecht
Waardering:
Waardeer:
Print
Voedingswaarde p.p.
Energie 350 kcal
Koolhydraten 22 g
Eiwit 31 g
Vet
Waarvan verzadigd
13 g
8 g

Bereiden

  1. Verwarm de oven voor op 180ºC. Rooster voor de vis de boterhammen licht tot ze goed gedroogd zijn. Verkruimel het brood in een keukenmachine met de kruiden, citrusrasp, zout en peper.
  2. Dep de visfilets goed droog, bestrooi rondom met zout en peper en leg ze tegen elkaar in de ovenschaal.
  3. Schep het broodkruim op de vis en druk goed aan. Verdeel de helft van de boter over het broodkruim en leg de rest van de boter naast de vis in de schaal.
  4. Giet het citroensap erbij en bak de vis in de oven in 15-20 minuten gaar en goudbruin.
  5. Blancheer intussen de groenten per soort circa 2 minuten in kokend water en schep met een schuimspaan uit de pan. De groenten moeten nog knapperig en frisgroen zijn.
  6. Schud ze om in een schaal met de boter en voeg de groene kruiden vlak voor het serveren toe. Serveer met de visfilet.
  7. Lekker met aardappelpuree.

Variatie

Vervang de verse kervel en/of dragon door peterselie .

Voedingswaarde p.p.
Energie 350 kcal
Koolhydraten 22 g
Eiwit 31 g
Vet
Waarvan verzadigd
13 g
8 g
Reviews

Vind je dit een goed recept? Of zou jij het anders doen? Deel hier je mening en eventuele suggesties.

Wanneer je een review geeft wordt deze aan andere gebruikers getoond. Je accountnaam wordt daar tevens bij weergegeven. Voor meer informatie lees onze privacy verklaring.

Er zijn nog geen reviews voor dit recept.