Koolhydraatarme recepten

Gezonde en lichte recepten

Ben je op zoek naar koolhydraatarme recepten? Welke ingrediënten kun je wel eten en welke niet? Op deze pagina vind je de lekkerste recepten en handige tips.

Koolhydraatarm eten 

Als je koolhydraatarm eet, let je op de hoeveelheid koolhydraten die je binnenkrijgt. Koolhydraten is een verzamelnaam voor zetmeel en vezels. Als je koolhydraatarm wil eten, dan is het belangrijk om bepaalde ingrediënten te laten staan. Omdat je relatief weinig energie haalt uit koolhydraten, is het belangrijk dat je je energie haalt uit eiwitten en vet.

Zo doe je dat!

Wil je koolhydraatarm eten? Hou je dan, zoveel mogelijk, aan de volgende punten:

  • Zo min mogelijk: aardappelproducten, witte pasta, mie, rijst, producten met toegevoegde suikers
  • In beperkte mate: volkorenpasta, zilvervliesrijst en peulvruchten
  • Wel: groenten en fruit, noten, zaden en pitten, vis, kip en vlees en ongezoete zuivel
Uit de oven
Uit de oven

Makkelijk en lekker

Meer ovengerechten
Makkelijk & snel
Makkelijk & snel

Perfect voor doordeweeks

Aan de slag!